年収を上げるには運動と栄養の摂取が必須!【健康とお金の関係】

年収を上げるには運動と栄養が大切

外国人のライフスタイルを見ると、毎朝走ったり・スポーツジムで運動してから仕事へ向かいます。

一方で日本のサラリーマンと言えば、運動する習慣はなく、年齢とともにお腹がポッコリする人も多いですよね?

実は、お金持ちや年収が高い人には、運動という共通の習慣があることが分かりました。

もちろん、栄養の摂取も重要なので、あわせて説明していきます。

 

お金持ちになる秘訣

 

世界のお金持ち

 

伝説となった最強のセールストレーナー・ブライアントレーシーは、お金持ちになる秘訣をこう言い切ります。

毎朝、運動することがすべてだ

そのため、外国に行った時、朝運動していればお金持ちに会うことは難しくないそうです。

特に良いホテルに泊まれば、屋上にスポーツジムがあるので、そこで出会えるようです。

日本の不動産や株で資産を構築している人はあまり運動していないかもしれませんが、起業家、年収が高い人には運動する習慣があります。

 

 

運動することで得られる結果

 

運動で得られる成果

 

運動する時間があったら、仕事をしたり、趣味にまわしたりと、別なことに時間を使いたい!という人も多いでしょう。

しかし!朝運動することで、ネガティブな考えが消え、前向きで正常な考え方ができるようになります。

人によっては、「朝、会社に行きたくないな~」⇒「今日は仕事を頑張ろう!会社に行くのが楽しみだ」という様に、ポジティブになれるかもしれませんw

何より、運動することで頭がフル回転するので、トップギアで1日をスタートできるのです。

 

健康になって自信がつく

そもそも健康でなければ、バリバリ仕事をすることができません。

何をやってもすぐ「疲れた」と言う人は要注意です。

見た目が健康的でない人も、「あの人大丈夫なの?」と言われるでしょう。

そして、ポッコリお腹が気になって、自分に自信がもてない人も多いはず。

ちなみにモテル人の特徴は、自分に自信があって、体も引き締まってる人が多いようです。

健康でなければ、仕事に限らず、日常生活さえ充実しない可能性があります。

 

運動で成績がアップ?

とある学校で、成績の悪いクラスがあったそうです。

そこで、そこの生徒に毎朝30分ランニングさせた結果、授業に集中でき、成績がアップしたそうです。

 

筋肉がつくと痩せやすい

筋トレをすれば成長ホルモンが分泌されます。

さらに筋肉が1キロ増えるだけで、基礎代謝が上がるので痩せやすい体になります。

 

どんな運動をすればいいの?

初めからガッツリ運動すると、続かない人も多いでしょう。

そこで最初は、5分だけ筋トレをしたり、朝の10分はウォーキングするなど、無理のない範囲で始めるのがよさそうです。

あくまでライザップのようなバキバキなボディにするのが目的ではなく、健康で仕事に集中できる体にすることが目的です。

関連記事⇒ライザップの費用35万円は高い?安い?

 

ライザップの金額は高いですが、筋肉がついたり・大幅に痩せることで、自分に自信がついて、積極的な人生を送るようになった人も多いようです。

 

 

良い栄養の摂取で得られる結果

 

バンコクで日本食

 

運動と同じくらい重要になってくるのが栄養です。

 

ヤンキー高校の話

「給食で死ぬ」という面白い本があります。ヤンキーが多い高校があり、ここに通う学生の特徴として、ほとんど自宅でご飯を食べず、コンビニ食や冷凍食を食べていたそうです。

そこで、給食だけはしっかり栄養のあるものを用意した結果、学年全員の学力が上昇、荒れてる校風も解消したそうです。

この結果から、栄養がIQに関わっていることが分かります。

 

糖質の多い食事

日本人なら、お米を中心に炭水化物が好きな人は多いでしょう。

パンやパスタ、ラーメンなども代表的な炭水化物です。

しかし、炭水化物を多めに摂ると、角砂糖10個分などを軽く超えるそうです。

しかも!炭水化物を多めにとると、食後に眠くなります

そこで、昼食で炭水化物を抜くと、眠くならずに仕事ができるという意見もあります。

 

ライザップの食事法

ライザップと言えば、超糖質制限の食事法を採用しています。

その結果、多くの人がダイエットに成功し、筋肉質になる人もいます。

ただし、ライザップのように、そこまで制限してしまうと続かないので、3食中1食は、炭水化物を抜くことから始めてみましょう。

ちなみに、炭水化物を極限まで摂取しなかったボディービルダーは早死にしているので、断糖質ではなく、あくまで糖質を適度に制限するのがいいでしょう。

 

炭水化物の代わりに摂取するもの

ここで、炭水化物を抜く場合、何を食べればいいのか気になりますよね?

おすすめはお肉(特に鶏肉)、卵、チーズなどです。

関連記事⇒MEC食の効果!筋肉質になり・健康的に痩せられる?

 

朝おすすめの栄養摂取法

 

 

私も最近勧められた栄養摂取法が、ニンジンジュースです。

ニンジンだけでなく、りんごやレモンを入れることもあります。

運動を始め、ニンジンジュースを飲んでからというもの、とても健康で・仕事にも集中できるようになりました。

関連記事⇒ヒューロムスロージューサーH-AAでニンジンジュースを飲んだ感想

 

最初はジューサーではなく、ミキサーにして値段をケチろうとしましたが、ミキサーは酵素を分解してしまうそうなので、奮発してジューサーを購入しましたw

 

 

まとめ

 

今回は運動と栄養の大切さを紹介しました。

確かに運動していた方が、仕事や恋愛にも積極的でした。

そして、炭水化物を多めに食べていた時は、食後に眠くなった記憶がありますw

運動に関しては、最初の1、2週間ほど面倒だな~と思うかもしれませんが、1ヶ月ほど続けると、それが生活の一部になってきます。

栄養に関しても、体にいいだけでなく、イライラすることが減ったり、仕事に集中しやすくなったという声も多数あるので、是非試してみて下さい。

 

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