お金の救急車

［記事内には広告が含まれています］

外国人のライフスタイルを見ると、毎朝走ったり・スポーツジムで運動してから仕事へ向かいます。

一方で日本のサラリーマンと言えば、運動する習慣はなく、年齢とともにお腹がポッコリする人が多いですよね？

もちろん、栄養摂取も重要なので、あわせて説明していきます。

年収を上げる単純な方法とは？

伝説となった最強のセールストレーナー・ブライアントレーシーは、お金持ちになる秘訣をこう言い切ります。

そのため、外国に行った時、朝運動していればお金持ちに会うことは難しくないそうです。

特に良いホテルに泊まれば、屋上にスポーツジムがあるので、そこで出会えます。

日本の不動産や株で資産を構築している人はあまり運動していないかもしれませんが、起業家、年収が高い人には運動する習慣があります。

運動することで得られる結果

運動する時間があったら、仕事をしたり、趣味にまわしたりと、別なことに時間を使いたい！という人も多いでしょう。

人によっては、「朝、会社に行きたくないな～」⇒「今日は仕事を頑張ろう！会社に行くのが楽しみだ」という様に、ポジティブになれるかもしれませんｗ

何より、運動することで頭がフル回転するので、トップギアで1日をスタートできるのです。

健康になって自信がつく

そもそも健康でなければ、バリバリ仕事をすることができません。

何をやってもすぐ「疲れた」と言う人は要注意です。

見た目が健康的でない人も、「あの人大丈夫なの？」と言われるでしょう。

そして、ポッコリお腹が気になって、自分に自信がもてない人も多いはず。

健康でなければ、仕事に限らず、日常生活さえ充実しません。

運動で成績がアップ？

とある学校で、成績の悪いクラスがあったそうです。

筋肉がつくと痩せやすい

筋トレをすれば成長ホルモンが分泌されます。

さらに筋肉が1キロ増えるだけで、基礎代謝が上がるので痩せやすい体になります。

どんな運動をすればいいの？

初めからガッツリ運動すると、続かない人も多いでしょう。

そこで最初は、5分だけ筋トレをしたり、朝の10分はウォーキングするなど、無理のない範囲で始めるのがよさそうです。

ライザップの金額は高いですが、筋肉がついたり・大幅に痩せることで自分に自信がつき、積極的に人生を楽しめるようになった人も多いようです。

関連記事⇒ライザップの費用は〇〇万円！高い？安い？費用対効果はどうなの？

良い栄養の摂取で得られる結果

運動と同じくらい重要になってくるのが栄養です。

ヤンキー高校の話

「給食で死ぬ」という面白い本があります。

ヤンキーが多い高校があり、ここに通う学生の特徴として、ほとんど自宅でご飯を食べず、コンビニ食や冷凍食を食べていたそうです。

そこで、給食だけはしっかり栄養のあるものを用意した結果、学年全員の学力が上昇、荒れてる校風も解消したそうです。

糖質の多い食事

日本人なら、お米を中心に炭水化物が好きな人は多いでしょう。

パンやパスタ、ラーメンなども代表的な炭水化物です。

しかし、炭水化物を多めに摂ると、角砂糖10個分などを軽く超えるそうです。

このように炭水化物を多めにとると、食後に眠くなりますｗ

ライザップの食事法

ライザップと言えば、超糖質制限の食事法を採用しています。

その結果、多くの人がダイエットに成功し、筋肉質になる人もいます。

ただし、ライザップのように、そこまで制限してしまうと続かないので、3食中1食は、炭水化物を抜くことから始めてみましょう。

※ライザップの食事法とは？

⇒ライザップの費用は〇〇万円！高い？安い？費用対効果はどうなの？

炭水化物の代わりに摂取するもの

ここで、炭水化物を抜く場合、何を食べればいいのか気になりますよね？

おすすめはお肉（特に鶏肉）、卵、チーズなどです。

朝おすすめの栄養摂取法

私も最近勧められた栄養摂取法が、ニンジンジュースです。

ニンジンだけでなく、りんごやレモンを入れることもあります。

運動を始め、ニンジンジュースを飲んでからというもの、とても健康で・仕事にも集中できるようになりました。

関連記事⇒ヒューロムスロージューサーH-AAで人参ジュースを作った結果

年収を上げる単純な方法まとめ

年収を上げる単純な方法として、運動と栄養摂取の大切さを説明しました。

確かに運動している人の方が、仕事や恋愛にも積極的ですよね？

ランチで、炭水化物を多めに食べた時は、食後に眠くなったことはありませんか？

栄養に関しても、体にいいだけでなく、イライラすることが減ったり、仕事に集中しやすくなったという声も多数あるので、是非試してみて下さい。